Chinese Chicken with Vegetables

Sami TrabelsiШеф-повар

Ингредиенты

• Shredded chicken breast, cut into cubes
  1 breast
• Medium-sized onion, chopped
  1 piece
• Раздавленный Чеснок
  0.5 tablespoon
• Medium-sized zucchini, cut into cubes
  2 pieces
• Carrot, cut into small cubes
  1 piece
• Bell pepper, cut into small cubes
  0.5 cup
• Chicken broth cube, Maggi
  1 cube
• Соевый соус
  5 tablespoon
• Flour, dissolved in 1/4 cup of water
  2 tablespoon
• Масло
  1 tablespoon
• Hot water
  0.8 cup
• Pepper to taste
  0

Шаги

1. 1

   Heat the oil in a frying pan over the heat, then sauté the chopped onion until it turns yellow.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 минут
2. 2

   Add half a tablespoon of crushed garlic, then add the chicken and stir for 3 minutes.

   3 минут
3. 3

   Add the hot water, then add the zucchini, carrot, and bell pepper cubes, then add the broth cube and soy sauce, and let them cook until the vegetables are tender.

   10 минут
4. 4

   Add the flour dissolved in water and season the mixture with pepper, then stir well and let it cook for 3 minutes.

   3 минут
5. 5

   Remove from heat and serve hot.

   1 минут

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Раздавленный Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Соевый соусна 100 г

Энергетическая ценность53 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6 g

الملح5 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги