ShiTayibتسجيل الدخول
Chinese Cashew Chicken

Chinese Cashew Chicken

نهاد الصغير
نهاد الصغيرالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحوممناسب للرياضيين中华人民共和国 / وسط آسيوي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Chicken breast fillet, cut
    300 grams
  • Unsalted cashews
    2 cups
  • براصيابراصيا
    250 grams
  • بازلاء خضراءبازلاء خضراء
    150 grams
  • Red bell pepper, sliced thin
    1 piece
  • Onion, large, sliced thin
    1 piece
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 teaspoons
  • صلصة الصوياصلصة الصويا
    1 tablespoon
  • خلخل
    2 teaspoons
  • Juice of a small orange
    1 orange
  • سكر البنيسكر البني
    1 tablespoon
  • مایزینامایزینا
    2 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0

الخطوات

  1. 1

    Mix the sauce ingredients well in a bowl until the cornstarch dissolves.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    In a frying pan, heat the vegetable oil and fry the cashews until they turn light brown, then remove from the oil and set aside in a bowl.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    In the same frying pan, fry the onion over high heat until it becomes soft and golden. Then remove and place it in the bowl with the cashews.

    5 دقيقة
  4. 4

    Fry the chicken pieces in the same frying pan for a few minutes until they change color. Then add the broccoli, peas, and red pepper, and keep the pan on the heat until they become tender while maintaining their crunchiness. Add salt and black pepper to taste.

    5 دقيقة
  5. 5

    Pour the sauce over the chicken and vegetables and stir for a few minutes until it thickens slightly, then add the onion and cashews and stir the mixture for a minute before turning off the heat.

    5 دقيقة
  6. 6

    Serve the dish warm with white rice.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
براصيابراصيالكل 100غ
الطاقة30 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1 g
بازلاء خضراءبازلاء خضراءلكل 100غ
الطاقة81 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات14.5 g
الألياف الغذائية5.7 g
إجمالي السكريات5.7 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
صلصة الصوياصلصة الصويالكل 100غ
الطاقة53 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6 g
الملح5 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
سكر البنيسكر البنيلكل 100غ
الطاقة377 kcal
الكربوهيدرات98 g
إجمالي السكريات97 g
مایزینامایزینالكل 100غ
الطاقة381 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات91.6 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#Chicken#MainDishes#Cashew