ShiTayibLogga in
Chinese Cashew Chicken

Chinese Cashew Chicken

نهاد الصغير
نهاد الصغيرKock
LunchMiddagHuvudrätterKycklingKöttFör idrottare中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiSalt
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
30 min
Portioner
2
Kostnad
Medel
Kalorier
450 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Chicken breast fillet, cut
    300 grams
  • Unsalted cashews
    2 cups
  • BroccoliBroccoli
    250 grams
  • Gröna ÄrtorGröna Ärtor
    150 grams
  • Red bell pepper, sliced thin
    1 piece
  • Onion, large, sliced thin
    1 piece
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    2 teaspoons
  • SojasåsSojasås
    1 tablespoon
  • ÄttikaÄttika
    2 teaspoons
  • Juice of a small orange
    1 orange
  • Brunt sockerBrunt socker
    1 tablespoon
  • MaizenaMaizena
    2 tablespoons
  • Salt and black pepper to taste
    0

Steg

  1. 1

    Mix the sauce ingredients well in a bowl until the cornstarch dissolves.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  2. 2

    In a frying pan, heat the vegetable oil and fry the cashews until they turn light brown, then remove from the oil and set aside in a bowl.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  3. 3

    In the same frying pan, fry the onion over high heat until it becomes soft and golden. Then remove and place it in the bowl with the cashews.

    5 min
  4. 4

    Fry the chicken pieces in the same frying pan for a few minutes until they change color. Then add the broccoli, peas, and red pepper, and keep the pan on the heat until they become tender while maintaining their crunchiness. Add salt and black pepper to taste.

    5 min
  5. 5

    Pour the sauce over the chicken and vegetables and stir for a few minutes until it thickens slightly, then add the onion and cashews and stir the mixture for a minute before turning off the heat.

    5 min
  6. 6

    Serve the dish warm with white rice.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates40 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
BroccoliBroccoliper 100g
Energi30 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater6 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1 g
Gröna ÄrtorGröna Ärtorper 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater14.5 g
Kostfiber5.7 g
Totalt socker5.7 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
Brunt sockerBrunt sockerper 100g
Energi377 kcal
Kolhydrater98 g
Totalt socker97 g
MaizenaMaizenaper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater91.6 g
Kostfiber0.9 g
Totalt socker0.3 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfri
#Chicken#MainDishes#Cashew