ShiTayibتسجيل الدخول
الفشه المصرية

الفشه المصرية

Tariq Al-Ghamdi
Tariq Al-Ghamdiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd / مصري

تلذذ بتجربة تناول الفشه المصرية الشهية، التي تُعد من الأطباق التقليدية المحبوبة في المطبخ المصري. تُقدم ساخنة مع الخبز الطازج وسلطة الطحينة المنعشة، لتكون وجبة مثالية تجمع بين النكهات الغنية والتقاليد العريقة. جربها الآن واستمتع بوجبة لا تُنسى!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • فشه
    1 كيلوغرام
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء للسلق
    0
  • سمنة أو زيت للتحمير
    0.3 كوب
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع الفشه إلى قطع كبيرة نسبياً، حيث ستنكمش بعد الطهي. اغسل الفشه جيداً بالملح، ثم ضع ماءً في قدر على النار. عندما يبدأ الماء في الغليان، أضف الفشه والملح، واتركها دون غطاء لمدة 20 دقيقة حتى لا ينسكب الماء خارج القدر، ثم غطِّ القدر.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة
  2. 2

    عند نضوج الفشه، سخن الزيت أو السمنة في صينية أو مقلاة على النار. أضف الفشه، ثم أضف الملح والفلفل الأسود، وقلب المكونات جيداً. بعد ذلك، انقل الفشه إلى طبق التقديم واستمتع بوجبتك بالهناء والشفاء.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#مطبخ_مصري#فشه