ShiTayibLogin
الفتات الليبى

الفتات الليبى

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةChef
LunchDinnerMain dishesدولة ليبيا / North-African
Tastes:UmamiSaltyEarthy
Prep Time
0 min
Cook Time
0 min
Total Time
0 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • لحم غنم بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة، بطاطا، كوسا، قرع وبعض البقول كالحمص
    0.5 كيلوغرام
  • بصل كبير، مقطع
    2 حبة
  • Vegetable OilVegetable Oil
    2 ملعقة كبيرة
  • Tomato pasteTomato paste
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة
    1 كوب
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    3 فص
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1.5 ملعقة صغيرة
  • خبز مرقوق (شراك)
    1 رغيف

Steps

  1. 1

    لتحضير الطبيخ ، نضع البصل المقطع في الزيت، على النار ثم يضاف اليه الثوم ويشوحوا جيداً ثم تضاف قطع اللحم ومعجون الطماطم يقلبوا جيداً ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود والكزبرة.

    Required Tools:
    PotPot
    KnifeKnife
    Cutting BoardCutting Board
    10 min
  2. 2

    تضاف الخضار الى المزيج ثم يسكب ليتر من الماء فوقهم ويتركوا على النار الى ان تنضج الخضار واللحم، يمكن اضافة ليتر آخر من الماء ان احتجي لزيادة المرق.

    10 min
  3. 3

    يقطع حيز الرقاق ويوضع في وعاء عميق ويسكب عليه من المرق الى ان يتشربه جيداً.

    5 min
  4. 4

    للتقديم، يتم إضافة الطبيخ بصورة تدريجية وعلى هيئة طبقات متبادلة أو متعاقبة حيث توضع الطبقة الأولى من الطبيخ في أسفل الطبق تعقبها طبقة من رقائق الخبز ثم ويضاف في الطبقة العليا الخضروات كالبصل والبقوليات وغيرها، بالإضافة إلى اللحم، ويقدم ساخن.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Tomato pasteTomato pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#أطباق_رئيسية#وصفات_تقليدية#ليبي