ShiTayibPrijava
الفتات الليبى

الفتات الليبى

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKuhar
RučakVečeraGlavna jelaدولة ليبيا / North-African
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • لحم غنم بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة، بطاطا، كوسا، قرع وبعض البقول كالحمص
    0.5 كيلوغرام
  • بصل كبير، مقطع
    2 حبة
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 ملعقة كبيرة
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة
    1 كوب
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    3 فص
  • Crni paparCrni papar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1.5 ملعقة صغيرة
  • خبز مرقوق (شراك)
    1 رغيف

Koraci

  1. 1

    لتحضير الطبيخ ، نضع البصل المقطع في الزيت، على النار ثم يضاف اليه الثوم ويشوحوا جيداً ثم تضاف قطع اللحم ومعجون الطماطم يقلبوا جيداً ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود والكزبرة.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    10 min
  2. 2

    تضاف الخضار الى المزيج ثم يسكب ليتر من الماء فوقهم ويتركوا على النار الى ان تنضج الخضار واللحم، يمكن اضافة ليتر آخر من الماء ان احتجي لزيادة المرق.

    10 min
  3. 3

    يقطع حيز الرقاق ويوضع في وعاء عميق ويسكب عليه من المرق الى ان يتشربه جيداً.

    5 min
  4. 4

    للتقديم، يتم إضافة الطبيخ بصورة تدريجية وعلى هيئة طبقات متبادلة أو متعاقبة حيث توضع الطبقة الأولى من الطبيخ في أسفل الطبق تعقبها طبقة من رقائق الخبز ثم ويضاف في الطبقة العليا الخضروات كالبصل والبقوليات وغيرها، بالإضافة إلى اللحم، ويقدم ساخن.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#أطباق_رئيسية#وصفات_تقليدية#ليبي