ShiTayibLog in
الفتات الليبى

الفتات الليبى

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةbucătar
PrânzCinăFeluri principaleدولة ليبيا / North-African
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
0 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • لحم غنم بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة، بطاطا، كوسا، قرع وبعض البقول كالحمص
    0.5 كيلوغرام
  • بصل كبير، مقطع
    2 حبة
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    2 ملعقة كبيرة
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة
    1 كوب
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    3 فص
  • Piper negruPiper negru
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SareSare
    1.5 ملعقة صغيرة
  • خبز مرقوق (شراك)
    1 رغيف

Pași

  1. 1

    لتحضير الطبيخ ، نضع البصل المقطع في الزيت، على النار ثم يضاف اليه الثوم ويشوحوا جيداً ثم تضاف قطع اللحم ومعجون الطماطم يقلبوا جيداً ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود والكزبرة.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    10 min
  2. 2

    تضاف الخضار الى المزيج ثم يسكب ليتر من الماء فوقهم ويتركوا على النار الى ان تنضج الخضار واللحم، يمكن اضافة ليتر آخر من الماء ان احتجي لزيادة المرق.

    10 min
  3. 3

    يقطع حيز الرقاق ويوضع في وعاء عميق ويسكب عليه من المرق الى ان يتشربه جيداً.

    5 min
  4. 4

    للتقديم، يتم إضافة الطبيخ بصورة تدريجية وعلى هيئة طبقات متبادلة أو متعاقبة حيث توضع الطبقة الأولى من الطبيخ في أسفل الطبق تعقبها طبقة من رقائق الخبز ثم ويضاف في الطبقة العليا الخضروات كالبصل والبقوليات وغيرها، بالإضافة إلى اللحم، ويقدم ساخن.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie82 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați18 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1.5 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#أطباق_رئيسية#وصفات_تقليدية#ليبي