ShiTayibPrijava
الفتات الليبى

الفتات الليبى

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediدولة ليبيا / North-African
Okusi:UmamiSlanoZemeljsko
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
0 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • لحم غنم بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة، بطاطا، كوسا، قرع وبعض البقول كالحمص
    0.5 كيلوغرام
  • بصل كبير، مقطع
    2 حبة
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    2 ملعقة كبيرة
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة
    1 كوب
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    3 فص
  • Črni poperČrni poper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1.5 ملعقة صغيرة
  • خبز مرقوق (شراك)
    1 رغيف

Koraki

  1. 1

    لتحضير الطبيخ ، نضع البصل المقطع في الزيت، على النار ثم يضاف اليه الثوم ويشوحوا جيداً ثم تضاف قطع اللحم ومعجون الطماطم يقلبوا جيداً ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود والكزبرة.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    10 min
  2. 2

    تضاف الخضار الى المزيج ثم يسكب ليتر من الماء فوقهم ويتركوا على النار الى ان تنضج الخضار واللحم، يمكن اضافة ليتر آخر من الماء ان احتجي لزيادة المرق.

    10 min
  3. 3

    يقطع حيز الرقاق ويوضع في وعاء عميق ويسكب عليه من المرق الى ان يتشربه جيداً.

    5 min
  4. 4

    للتقديم، يتم إضافة الطبيخ بصورة تدريجية وعلى هيئة طبقات متبادلة أو متعاقبة حيث توضع الطبقة الأولى من الطبيخ في أسفل الطبق تعقبها طبقة من رقائق الخبز ثم ويضاف في الطبقة العليا الخضروات كالبصل والبقوليات وغيرها، بالإضافة إلى اللحم، ويقدم ساخن.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija82 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati18 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#أطباق_رئيسية#وصفات_تقليدية#ليبي