ShiTayibGiriş Yap
الفتات الليبى

الفتات الليبى

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerدولة ليبيا / North-African
Tatlar:UmamiTuzluTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • لحم غنم بالعظم
    1 كيلوغرام
  • خضار مشكلة، بطاطا، كوسا، قرع وبعض البقول كالحمص
    0.5 كيلوغرام
  • بصل كبير، مقطع
    2 حبة
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    2 ملعقة كبيرة
  • Domates püresiDomates püresi
    3 ملعقة كبيرة
  • فلفل أخضر، مقطع
    1 حبة
  • كزبرة، مفرومة
    1 كوب
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    3 فص
  • KarabiberKarabiber
    0.5 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1.5 ملعقة صغيرة
  • خبز مرقوق (شراك)
    1 رغيف

Adımlar

  1. 1

    لتحضير الطبيخ ، نضع البصل المقطع في الزيت، على النار ثم يضاف اليه الثوم ويشوحوا جيداً ثم تضاف قطع اللحم ومعجون الطماطم يقلبوا جيداً ويتبلوا بالملح والفلفل الأسود والكزبرة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    10 dk
  2. 2

    تضاف الخضار الى المزيج ثم يسكب ليتر من الماء فوقهم ويتركوا على النار الى ان تنضج الخضار واللحم، يمكن اضافة ليتر آخر من الماء ان احتجي لزيادة المرق.

    10 dk
  3. 3

    يقطع حيز الرقاق ويوضع في وعاء عميق ويسكب عليه من المرق الى ان يتشربه جيداً.

    5 dk
  4. 4

    للتقديم، يتم إضافة الطبيخ بصورة تدريجية وعلى هيئة طبقات متبادلة أو متعاقبة حيث توضع الطبقة الأولى من الطبيخ في أسفل الطبق تعقبها طبقة من رقائق الخبز ثم ويضاف في الطبقة العليا الخضروات كالبصل والبقوليات وغيرها، بالإضافة إلى اللحم، ويقدم ساخن.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji82 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat18 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#أطباق_رئيسية#وصفات_تقليدية#ليبي