ShiTayibتسجيل الدخول
الجمبري المشوي

الجمبري المشوي

عنود الخليفي
عنود الخليفيالطاهي
الغداءالعشاءوصفات المناسباتأطباق الرئيسيةعصرونيةالوجبات الخفيفةwolrd / مأكولات بحرية

تلذذ بتجربة نكهة البحر مع وصفة الجمبري المشوي الشهية، حيث يتميز بتتبيلة غنية تضفي عليه طعماً لا يُقاوم. هذه الوصفة سهلة وسريعة، مثالية لمناسبات العائلة أو العزائم، حيث سيأسر الجمبري المشوي قلوب ضيوفك بألوانه الزاهية ونكهته الفريدة.

المذاقات:لذيذدسمحار
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جمبري جامبو
    1 كيلوغرام
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    3 فص
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 عصير
  • ملحملح
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • كمون بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الجمبري جيداً وتنظيفه باستخدام الدقيق لإزالة الزفرة، ثم اشطفه بالماء. بعد ذلك، افتح الجمبري من الظهر باستخدام سكين، مع الاحتفاظ بقشره، وأزل الخيط الرملي.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    اخلط جميع المكونات السابقة جيداً، ثم انقع الجمبري في هذا الخليط لمدة ساعة في الثلاجة، مع تغطيته بورق نايلون بلاستيكي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    60 دقيقة
  3. 3

    سخن الجريل الكهربائي أو المقلاة الجريل، ثم دهنها بالزيت أو استخدم الفحم. بعد ذلك، رتب الجمبري فوق الجريل بعد إزالة الفائض من التتبيلة.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    5 دقيقة
  4. 4

    اشوِ الجمبري لمدة 3 دقائق فقط على كل جانب، حتى يتحمر ويكتسب نكهة الشواء.

    3 دقيقة
  5. 5

    انقل الجمبري إلى طبق التقديم، وقدمه مع صلصة الطحينة اللذيذة.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين30 g
Carbohydrates5 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحونلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.8 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.6 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#مشاوي#جمبري#وصفات_بحرية