ShiTayibتسجيل الدخول
الجمبري المشوي

الجمبري المشوي

بسام شنيق
بسام شنيقالطاهي
الغداءالعشاءوصفات المناسباتأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

جرب بتجربة طهي فريدة مع وصفة الجمبري المشوي الشهية! هذه الوصفة السهلة تجمع بين نكهات لذيذة وتوابل مميزة، لتقدم لك طبقاً مفعماً بالنكهات البحرية. سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة أو طبق رئيسي، فإن الجمبري المشوي سيكون الخيار المثالي. دعونا نبدأ في تحضير هذه الأكلة الرائعة!

المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جمبري جامبو
    1 كيلوغرام
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    3 فص
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 حبة
  • ملحملح
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • كمون بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الجمبري جيدًا وتنظيفه باستخدام الدقيق لإزالة الزفرة، ثم اشطفه بالماء. بعد ذلك، افتح ظهر الجمبري باستخدام سكين مع الحفاظ على القشرة، ثم أزل الخيط الرملي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    اخلط جميع المكونات معًا، ثم انقع الجمبري في هذا الخليط لمدة ساعة في الثلاجة، مع تغطيته بورق نايلون بلاستيكي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    60 دقيقة
  3. 3

    سخن الجريل الكهربائي أو المقلاة الجريل، وادهنها بالزيت، ثم رص الجمبري فوق الجريل بعد إزالة الفائض من التتبيلة.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    5 دقيقة
  4. 4

    قم بشواء الجمبري لمدة 3 دقائق فقط على كل جانب، حتى يتحمر بشكل جيد.

    3 دقيقة
  5. 5

    ضع الجمبري المشوي في طبق التقديم، وقدمه مع صلصة الطحينة اللذيذة.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين30 g
Carbohydrates5 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحونلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.8 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.6 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#مشوي#وصفات_سريعة#جمبري