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Jareesh au poulet

Jareesh au poulet

Nour Al-Sabah
Nour Al-SabahKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttدولة الكويت / Gulf
Smaker:UmamiFettrikJordaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
180 min
Total tid
210 min
Porsjoner
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Hele kyllingHele kylling
    1 Poulet
  • Jareesh de blé fin
    2 Tasse
  • Egyptisk RisEgyptisk Ris
    0.5 Kilogramme
  • Flytende melkFlytende melk
    1 Litre
  • SmørSmør
    1 Cuillère à soupe
  • Oignon finement haché
    1 Oignon
  • Cube de bouillon de poulet
    1 Cube
  • KuminKumin
    1 Cuillère à soupe
  • Hvit pepperHvit pepper
    1 Pincée
  • SaltSalt
    1 Pincée
  • Oignon haché pour la garniture
    1 Oignon

Trinn

  1. 1

    Rincer le jareesh soigneusement, puis égoutter et mettre de côté.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Faire bouillir le poulet soigneusement, puis égoutter et mettre de côté, en conservant le bouillon de poulet.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  3. 3

    Faire revenir la moitié de l'oignon haché avec le beurre dans la marmite jusqu'à ce qu'il devienne doré. Puis verser le bouillon de poulet conservé, ainsi que le cube de bouillon, le jareesh, le riz et le sel. Immerger tous les ingrédients dans l'eau.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  4. 4

    Couvrir la marmite et la mettre à feu moyen pendant une demi-heure, en remuant de temps en temps.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Couvercle de marmite
    30 min
  5. 5

    Après une heure de cuisson, ajouter le lait, le poivre blanc et le cumin, et laisser la marmite à feu doux pendant une à trois heures en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le plat soit bien cuit.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    180 min
  6. 6

    Le poulet peut être effiloché en fines lanières et ajouté au jareesh avant de retirer la marmite du feu, ou faire frire des morceaux de poulet et les servir sur le jareesh dans un plat de service.

    5 min
  7. 7

    Pour la garniture, faire frire l'oignon haché restant et le répartir sur le plat de jareesh.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Hele kyllingHele kyllingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
Egyptisk RisEgyptisk Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
Flytende melkFlytende melkper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.25 g
Karbohydrat4.8 g
Tilsatt sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
SmørSmørper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Karbohydrat0.1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
Hvit pepperHvit pepperper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt5 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#Jareesh#Plats_Principaux#Poulet