زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
45 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
450 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ٨ سلطعون، أي كابوريا مسلوقة8 سلطعون
- ٦ ملعقة صغيره ثوم مهروس6 ملعقة صغيرة
- ١ كوب فطر، شرائح1 كوب
- ١ كوب كريمة الخفق1 كوب
- ٢ ملعقة كبيرة دقيق2 ملعقة كبيرة
- ١٠٠ غرام جبنة تشيدر، كرافت مبروشة100 غرام
- ١/٤ كوب بقسماط أو كعك مطحون0.3 كوب
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة اوريغانو يابس1 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة3 ملعقة كبيرة
مراحل
- 1
أفرغي ظهر الكابوريا وضعيه جانباً.
5 دقیقه - 2
سخني نصف كمية الزبدة واضيفي اليه الثوم الي ان يحمر.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 3
أضيفي الكابوريا والفطر وتبلية بالملح والفلفل الابيض والاوريغانو.
5 دقیقه - 4
سخني الزبدة المتبقية وأضيفي اليها الدقيق مع التقليب المستمر.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:تابه - 5
أضيفي الوبينق كريم وجبنة تشيدر وأتركي علي النار الي ان يغلظ قوام الكريمة.
5 دقیقه - 6
أضيفي كمية من الحشوة داخل الكابوريا ورصيها في الصينية ورشي سطحها بجبنة كرافت.
5 دقیقه - 7
أدخليها الفرن لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة متوسطة.
15 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
35 g
30 g
20 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلال