الخبز الاسمر

Nadia Al-Thaniالطاهي

جرب بمذاق الخبز الأسمر الصحي الذي يُعد من دقيق القمح الأسمر الغني بالألياف. هذا الخبز ليس فقط لذيذًا، بل هو خيار مثالي لتناوله مع وجباتك اليومية، مما يضيف لمسة صحية إلى نظامك الغذائي.

المكونات

• ١ كوب دقيق القمح الاسمر
  1 كوب
• ١ ملعقة صغيره بايكنغ باودر
  1 ملعقة صغيرة
• ١ بيض
  1 حبة
• ١ ١/٢ كوب حليب قليل الدسم
  1.5 كوب
• فلفل أسود
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   قم بعجن المكونات معًا حتى تحصل على خليط سائل وثقيل، ثم اتركه يرتاح لمدة نصف ساعة.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   30 دقيقة
2. 2

   قم بتجهيز مقلاة تيفال، واسكب فيها مقدار من الخليط ليبدأ النضج، ثم قم بقلبه وتركه حتى ينضج بالكامل قبل الانتقال للكمية التالية.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   مقلاة تيفال

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية