ShiTayibLog in
Algerian Couscous

Algerian Couscous

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمbucătar
PrânzCinăFeluri principalewolrd / North-African
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
65 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Lamb, cut
    0.5 kilogram
  • CuscusCuscus
    0.5 kilogram
  • Carrots, cut into small pieces
    2 pieces
  • Zucchini, cut
    2 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Ardei VerdeArdei Verde
    1 piece
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    1 tablespoon
  • UleiUlei
    1 tablespoon
  • Salt to taste
    0
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    1 leaf
  • GhimbirGhimbir
    1 teaspoon
  • ApăApă
    0

Pași

  1. 1

    In a special couscous pot, sauté the chopped onion in oil until it softens, then add the carrots, zucchini, salt, ginger, pepper, bay leaf, and tomatoes to the pot and stir until the mixture is well combined.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Couscous pot
    10 min
  2. 2

    Add the cut lamb to the onions and stir well, then pour hot water into the pot to cover the mixture and rise above it.

    10 min
  3. 3

    In a special couscous pot, place the couscous, sprinkle with water, salt, and stir continuously until it absorbs the water. Repeat the process whenever the water dries up, sprinkling with water only.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Couscous pot
    10 min
  4. 4

    Place the couscous steamer (a special pot with small holes) on top, put the couscous in it, and leave it on the heat until steam comes out of the couscous.

    10 min
  5. 5

    Remove from the pot, place a liter of water on top, and let it absorb for 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    In a bowl, place the couscous and fluff it with oil and butter, then return it to the couscous steamer and leave it until it steams well.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    10 min
  7. 7

    Pour the couscous onto a plate and stir, then pour the sauce and vegetables over it, and serve hot.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
CuscusCuscusper 100g
Energie112 kcal
Proteine3.8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați23.2 g
Fibre alimentare1.4 g
Zaharuri totale0.1 g
Ardei VerdeArdei Verdeper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
GhimbirGhimbirper 100g
Proteine2 g
ApăApăper 100g
Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Arab_Recipes#Algerian_Cuisine#Couscous