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Couscous algérien

Couscous algérien

بتول تومي
بتول توميShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorewolrd / North-African
Shijet:UmamiYndyrshme
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
65 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Viande d'agneau coupée
    0.5 kilogramme
  • KuskusKuskus
    0.5 kilogramme
  • Carottes coupées en petits morceaux
    2 pièces
  • Courgettes coupées
    2 pièces
  • Oignon haché
    1 pièce
  • Piper i GjelbërPiper i Gjelbër
    1 pièce
  • Pasta e domatesPasta e domates
    1 cuillère à soupe
  • VajVaj
    1 cuillère à soupe
  • Sel au goût
    0
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    1 feuille
  • XhiriXhiri
    1 cuillère à café
  • UjëUjë
    0

Hapat

  1. 1

    Dans une casserole spéciale pour le couscous, faire revenir l'oignon haché dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajouter les carottes, les courgettes, le sel, le gingembre, le poivron, la feuille de laurier et les tomates dans la casserole et remuer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Casserole spéciale pour le couscous
    10 min
  2. 2

    Ajouter la viande coupée à l'oignon et bien remuer, puis verser de l'eau chaude dans la casserole pour immerger le mélange.

    10 min
  3. 3

    Dans une casserole spéciale pour le couscous, mettre le couscous, arroser d'eau, saler et remuer constamment jusqu'à ce qu'il absorbe l'eau, répéter l'opération chaque fois que l'eau s'évapore.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Casserole spéciale pour le couscous
    10 min
  4. 4

    Placer le couscoussier (un récipient spécial avec des petits trous) sur la casserole, y mettre le couscous et laisser cuire à la vapeur jusqu'à ce que la vapeur s'échappe du couscous.

    10 min
  5. 5

    Retirer de la casserole, mettre un litre d'eau dessus et laisser absorber pendant 15 minutes.

    15 min
  6. 6

    Dans un bol, mettre le couscous et émietter avec de l'huile et du beurre, puis remettre dans le couscoussier et laisser cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit bien aéré.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    10 min
  7. 7

    Verser le couscous dans un plat, mélanger puis verser le bouillon et les légumes par-dessus, servir chaud.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KuskusKuskuspër 100g
Energjia112 kcal
Proteina3.8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate23.2 g
Fibrat dietetike1.4 g
Sheqernat totale0.1 g
Piper i GjelbërPiper i Gjelbërpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
VajVajpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.4 g
XhiriXhiripër 100g
Energjia80 kcal
Proteina1.82 g
Yndyra totale0.75 g
Karbohidrate17.77 g
Fibrat dietetike2 g
Sheqernat totale1.7 g
UjëUjëpër 100g
Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Couscous#Recettes_Arabes#Cuisine_Algérienne