ShiTayibتسجيل الدخول
الكسكس المغربي مع الكفتة التركية

الكسكس المغربي مع الكفتة التركية

Siham Al-Nasser
Siham Al-Nasserالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةاللحومالمملكة المغربية / شمال أفريقي

تلذذ بتجربة نكهات المغرب الأصيلة مع طبق الكسكس المغربي المميز، الذي يجمع بين الكسكس الرقيق وكفتة اللحم الشهية. تمتزج فيه البهارات الغنية مع الخضار الطازجة لتقديم وجبة لا تُنسى، مثالية للمناسبات العائلية أو العزائم. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع!

المذاقات:لذيذترابيحار
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
500 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • نصف كيلو كسكس مغربي
    0.5 كيلو
  • جزرة مبشورة
    1
  • بصلة صغيرة مبشورة
    1
  • 2 م ك زيت ذرة
    2 م ك
  • 1 م ك كزبرة ناشفة حب
    1 م ك
  • 1/2 م ص كمون
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص بابريكا مدخنة
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص بهار مشكل
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص فلفل اسود
    0.5 م ص
  • رشة قرفة
    1
  • شبت مفروم 2 م ك
    2 م ك
  • ملحملح
    1
  • 1/2 كيلو لحم غنم او عجل مفروم ناعم (يفضل غنم)
    0.5 كيلو
  • 3 فص ثوم مبشور
    3
  • 1 م ص زنجبيل اخضر مبشور
    1 م ص
  • بصلة صغيرة مبشورة
    1
  • 2 م ك بقدونس مفروم ناعم
    2 م ك
  • 1/2 م ص كمون
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص كزبرة يابسة مطحونة
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص بابريكا مدخنة
    0.5 م ص
  • 1/2 م ص فلفل اسود
    0.5 م ص
  • رشة قرفة
    1
  • 1/4 م ص بهار مشكل
    0.3 م ص
  • ملحملح
    1

الخطوات

  1. 1

    قم بتبخير الكسكس على بخار الماء أو انقعه في ماء ساخن حتى ينضج، ثم اتركه جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر، قم بتذويب البصل والجزر مع رشة من الملح والفلفل الأسود على نار هادئة لمدة دقيقة. ثم أضف البهارات والشبت، وقلّبهم لمدة دقيقة إضافية. بعد ذلك، أضف الكسكس الناضج وامزجه جيداً مع الخضار والبهارات حتى يتشرب النكهات.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  3. 3

    إذا رغبت، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السمنة في النهاية لإضفاء نكهة إضافية ولمعان على الكسكس.

    1 دقيقة
  4. 4

    لإعداد الكفتة، أضف إلى اللحم البصل والثوم والزنجبيل وجميع البهارات المذكورة في المكونات، بالإضافة إلى البقدونس والملح.

    5 دقيقة
  5. 5

    اعجن المكونات معاً جيداً، ثم شكلها على شكل كرات بيضاوية، واشويها على الشواية أو في الفرن حتى تتحمر.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    10 دقيقة
  6. 6

    في طبق التقديم، ضع حبات الكفتة بجانب الكسكس، وبهذا يكون طبقك جاهزاً للاستمتاع به!

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates55 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#كفتة#مأكولات_شرقية#كسكس