Al Muflaq Al Hasawi

Majid Al-Sharifالطاهي

المكونات

• Shrimp or Prawns
  1 kilogram
• Fine wheat grits
  4 cup
• Tomatoes, diced
  6 piece
• Medium-sized onion, finely chopped
  2 piece
• زيت نباتي
  3 tablespoon
• بهارات مشكلة
  1 teaspoon
• Cinnamon stick
  2 stick
• Cloves
  3 piece
• Salt to taste
  0

الخطوات

1. 1

   Sauté the onion in vegetable oil in a pot until it softens. Add the shrimp and stir briefly.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Add the tomatoes and let the mixture cook for 5 to 10 minutes.

   10 دقيقة
3. 3

   Add the spices, cinnamon stick, and cloves, then add 10 cups of water and let it simmer over medium heat.

   10 دقيقة
4. 4

   Meanwhile, toast the grits in a frying pan over medium heat, stirring well.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
5. 5

   When the shrimp water starts to boil, reduce the heat and add the rinsed grits. Let them cook on low heat, stirring occasionally, until the grits are done, about 30 minutes.

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية