Al Muflaq Al Hasawi

Majid Al-Sharifխոհարար

Բաղադրիչներ

• Shrimp or Prawns
  1 kilogram
• Fine wheat grits
  4 cup
• Tomatoes, diced
  6 piece
• Medium-sized onion, finely chopped
  2 piece
• Բուսական յուղ
  3 tablespoon
• Խառնաբույրեր
  1 teaspoon
• Cinnamon stick
  2 stick
• Cloves
  3 piece
• Salt to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Sauté the onion in vegetable oil in a pot until it softens. Add the shrimp and stir briefly.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Add the tomatoes and let the mixture cook for 5 to 10 minutes.

   10 րոպե
3. 3

   Add the spices, cinnamon stick, and cloves, then add 10 cups of water and let it simmer over medium heat.

   10 րոպե
4. 4

   Meanwhile, toast the grits in a frying pan over medium heat, stirring well.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
5. 5

   When the shrimp water starts to boil, reduce the heat and add the rinsed grits. Let them cook on low heat, stirring occasionally, until the grits are done, about 30 minutes.

   30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Խառնաբույրեր100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ