وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
300 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ كوب جوز2 كوب
- ١ كوب كعك مطحون أو بقسماط1 كوب
- ٢ ملعقة كبيرة دبس، فليفلة2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة بصل، مبشور1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره كمون1 ملعقة صغيرة
- ٣ كوب زيت زيتون، أو 4 كوب3 كوب
الخطوات
- 1
يطحن الجوز ناعم، يضاف اليه الكعك المطحون، البصل، دبس الفليفلة والكمون.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط - 2
يسكب زيت الزيتون فوق الخليط، يمزج للحصول على مزيج قابل للدهن والمد.
5 دقيقة - 3
يزين طبق المحمرة بالجوز، يقدم كنوع من المقبلات أو مع الكبة المشوية.
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
25 g
8 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

