ShiTayibتسجيل الدخول
الرز البرياني بالخضار

الرز البرياني بالخضار

Fatima Al-Thani
Fatima Al-Thaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالخضرواتالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

شاركوا بنكهة غنية ومميزة مع طبق الرز البرياني بالخضار، حيث يجمع بين الأرز البسمتي الفاخر والخضار الطازجة في تجربة طهي فريدة. هذا الطبق ليس مجرد وجبة، بل هو رحلة لذيذة تأخذكم إلى عالم من النكهات المبهجة. قدّموا هذا البرياني الساخن كوجبة رئيسية مبهجة لعائلتكم وأصدقائكم.

المذاقات:لذيذدسمحارقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    0.5 كيلوغرام
  • ماء ساخنة
    4 كوب
  • صدر دجاج، مكعبات
    0.5 كيلوغرام
  • بازيلاء
    2 كوب
  • جزر، مقطع مكعبات
    2 كوب
  • فاصوليا خضرا، مقطعة بطول 3سم
    2 كوب
  • طماطم، مقطعة مكعبات
    2 حبات
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت ذرةزيت ذرة
    2 ملعقة كبيرة
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • نعناع، أخضر مفروم
    2 ملعقة صغيرة
  • لومي ( حامض مجفف أسود)
    1 حبة
  • حب قرنفل
    6 حب
  • عود قرفة
    1 عود
  • كركمكركم
    1 ملعقة صغيرة
  • رشة هال
    0
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • شطةشطة
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق الأرز في ماء مغلي مع إضافة اللومي، القرنفل والقرفة، ثم صفِّه واتركه جانبًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في قدر على النار، سخن الزيت والزبدة، ثم أضف البصلة وحركها حتى تكتسب اللون الذهبي. بعد ذلك، أضف مكعبات الدجاج وقلّبها لمدة 5 دقائق. ثم أضف البازيلاء وحرّك لمدة دقيقتين، ثم أضف الجزر والفاصوليا، مع الكركم، الفلفل، الملح، الهيل، الشطة والطماطم، واستمر في التقليب لمدة خمس دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الأرز والبقدونس وقلّب المكونات جيدًا، ثم اترك الخليط على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
شطةشطةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية9 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#أطباق_رئيسية#برياني