زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
35 دقیقه
خدمات
3
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ١ كيلوغرام سمك فيليه1 كيلوغرام
- ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة خردل1 ملعقة كبيرة
- طحين للتغليف0
- ملح وبهار0
- زيت للقلي0
مراحل
- 1
تمزج الخردل، عصير الليمون ، الملح والبهار في وعاء.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء - 2
يوضع السمك في التتبيلة ويُترك لمدة 20 دقيقة.
20 دقیقه - 3
يرفع السمك من التتبيلة، يغلف بالطحين ويقلى في الزيت.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
25 g
30 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون لبنیات