מרכיבים
- Viande d'agneau tendre, coupée en gros cubes300 g
- Haricots verts bouillis/vapeur300 g
- Yaourt faible en matières grasses1000 ml
- Petits oignons pelés300 g
- Tahini (graines de sésame pures)40 g
עמילן תירס30 g- Blanc d'œuf, légèrement battu1 pièce
שמן זית1 cuillère à soupe- Gousses d'ail écrasées5 gousses
- Menthe fraîche hachée120 ml
- Coriandre fraîche hachée120 ml
- Cubes de bouillon de poulet Maggi2 cubes
- Eau chaude120 ml
סומאק2 cuillères à soupe
צעדים
- 1
Faire bouillir les cubes de viande d'agneau et les petits oignons dans deux casseroles différentes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
30 דקותכלים נדרשים:
סיר - 2
Pendant ce temps, mélanger le yaourt faible en matières grasses avec le tahini, la fécule de maïs, le bouillon de poulet et le blanc d'œuf dans une autre casserole et chauffer à feu moyen en remuant jusqu'à ébullition. Retirer du feu et mettre de côté.
10 דקותכלים נדרשים:סיר
קערת ערבוב - 3
Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle et faire revenir l'ail en remuant jusqu'à ce qu'il dégage son arôme, puis ajouter la menthe et la coriandre et remuer les ingrédients pendant quelques secondes. Ensuite, ajouter le bouillon de poulet Maggi et l'eau en continuant à remuer jusqu'à dissolution. Verser sur le mélange de yaourt et remuer.
5 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 4
Égoutter la viande d'agneau cuite et les petits oignons et verser les ingrédients sur le mélange de yaourt.
5 דקות - 5
Placer les haricots verts cuits au fond d'un plat de service rond et verser le mélange de yaourt chaud et de viande par-dessus. Décorer le plat avec du sumac et servir avec du riz blanc cuit à la vapeur.
5 דקותכלים נדרשים:🍳Plat de service
עובדות תזונה
עמילן תירסper 100gשמן זיתper 100gסומאקper 100g* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.