Ingredientes
- Viande d'agneau tendre, coupée en gros cubes300 g
- Haricots verts bouillis/vapeur300 g
- Yaourt faible en matières grasses1000 ml
- Petits oignons pelés300 g
- Tahini (graines de sésame pures)40 g
Amido de milho30 g- Blanc d'œuf, légèrement battu1 pièce
Azeite1 cuillère à soupe- Gousses d'ail écrasées5 gousses
- Menthe fraîche hachée120 ml
- Coriandre fraîche hachée120 ml
- Cubes de bouillon de poulet Maggi2 cubes
- Eau chaude120 ml
Sumagre2 cuillères à soupe
Passos
- 1
Faire bouillir les cubes de viande d'agneau et les petits oignons dans deux casseroles différentes jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
30 minutosUtensílios necessários:
Panela - 2
Pendant ce temps, mélanger le yaourt faible en matières grasses avec le tahini, la fécule de maïs, le bouillon de poulet et le blanc d'œuf dans une autre casserole et chauffer à feu moyen en remuant jusqu'à ébullition. Retirer du feu et mettre de côté.
10 minutosUtensílios necessários:Panela
Tigela de mistura - 3
Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle et faire revenir l'ail en remuant jusqu'à ce qu'il dégage son arôme, puis ajouter la menthe et la coriandre et remuer les ingrédients pendant quelques secondes. Ensuite, ajouter le bouillon de poulet Maggi et l'eau en continuant à remuer jusqu'à dissolution. Verser sur le mélange de yaourt et remuer.
5 minutosUtensílios necessários:
Frigideira - 4
Égoutter la viande d'agneau cuite et les petits oignons et verser les ingrédients sur le mélange de yaourt.
5 minutos - 5
Placer les haricots verts cuits au fond d'un plat de service rond et verser le mélange de yaourt chaud et de viande par-dessus. Décorer le plat avec du sumac et servir avec du riz blanc cuit à la vapeur.
5 minutosUtensílios necessários:🍳Plat de service
Fatos nutricionais
Amido de milhopor 100gAzeitepor 100gSumagrepor 100g* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.