Iraqi Tashreeb or Thareed

Layla TrabelsiKock

Ingredienser

• Kött
  1 kilogram
• Potatoes
  2 pieces
• Kokta kikärtor
  1 cup
• Finely Chopped Onion
  2 pieces
• Kurkuma
  1 teaspoon
• Loomi (Dried Black Lime)
  2 pieces
• Tandoorbröd
  1 loaf

Steg

1. 1

   Wash the meat and cut it; it is preferable to use meat with bones cut into medium-sized pieces.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 min
2. 2

   In a pot over heat, sauté the onions with oil, add the meat and stir together, then add enough water to boil the meat and leave it on the heat.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 min
3. 3

   Add the potatoes with the boiled chickpeas, the dried lime (pierced with a knife), then add the meat water and leave it on low heat.

   10 min
4. 4

   Cut the bread into medium pieces and place it in a deep dish, then add the meat water until it is well covered, and of course add the potatoes and chickpeas, serve with pickles and lime.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Bowl

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Köttper 100g

Energi250 kcal

Protein20 g

Total fett15 g

Kokta kikärtorper 100g

Energi164 kcal

Protein8.86 g

Total fett2.59 g

Kolhydrater27.42 g

Kostfiber7.6 g

Totalt socker4.8 g

Kurkumaper 100g

Energi354 kcal

Protein7.83 g

Total fett9.88 g

Kolhydrater64.93 g

Kostfiber22.7 g

Totalt socker3.2 g

Tandoorbrödper 100g

Energi250 kcal

Protein9 g

Total fett3.5 g

Kolhydrater49 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker1.5 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar