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Tchreb irakien ou threed

Tchreb irakien ou threed

Layla Al-Zaabi
Layla Al-Zaabibucătar
PrânzCinăFeluri principaleجمهورية العراق / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământosGras
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • CarneCarne
    1 kilogramme
  • CartofCartof
    2 pièce
  • Pois chiches cuits
    1 tasse
  • Oignons finement hachés
    2 pièce
  • CurcumaCurcuma
    1 cuillère à café
  • Lumi (citron séché noir)
    2 pièce
  • Pain tandoor
    1 pain

Pași

  1. 1

    Lavez la viande et coupez-la, il est préférable d'utiliser de la viande avec os coupée en morceaux de taille moyenne.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    5 min
  2. 2

    Dans une marmite sur le feu, faites revenir les oignons avec de l'huile, ajoutez la viande et faites-la revenir, ajoutez une quantité d'eau suffisante pour cuire la viande, puis laissez mijoter.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Ajoutez les pommes de terre avec les pois chiches cuits, le citron séché que vous percez avec le couteau, puis ajoutez l'eau de la viande et laissez mijoter à feu doux.

    10 min
  4. 4

    Coupez le pain en morceaux moyens et placez-le dans un plat creux, ajoutez l'eau de la viande jusqu'à ce qu'il soit bien couvert, puis ajoutez bien sûr les pommes de terre et les pois chiches, et servez avec des pickles et du citron.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bol
    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
CarneCarneper 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Grăsimi totale15 g
CartofCartofper 100g
Energie77 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați17.6 g
Fibre alimentare2.2 g
Zaharuri totale0.8 g
Apă79.2 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Plats_Principaux#Irakien#Tchreb