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Zarbiyan

Zarbiyan

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Durée totale
75 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Meat, cut into medium pieces
    0.5 kilogram
  • Riz BasmatiRiz Basmati
    4 cup
  • Yogurt, small
    1 container
  • Potato, cut into large cubes
    1 cup
  • Onion, for boiling
    1 piece
  • Onion, sliced
    0.5 cup
  • AilAil
    2 clove
  • CardamomeCardamome
    6 piece
  • LaurierLaurier
    2 leaf
  • Clou de girofleClou de girofle
    3 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Cumin mouluCumin moulu
    0
  • Poivre noirPoivre noir
    0
  • SelSel
    0
  • Turmeric for coloring or food dye in red or orange, this is optional
    0

Mesures

  1. 1

    Boil the meat with an onion and whole spices, cinnamon, cardamom, and black pepper.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Soak the rice for a quarter of an hour, then boil it with salt, cardamom, and bay leaf, partially cooking it.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    15 minutes
  3. 3

    In another pot, fry the sliced onion and minced garlic until golden brown.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  4. 4

    Add the potato cubes and fry them with oil for a bit, then add the boiled meat with cumin, black pepper, bay leaf, cardamom, cinnamon, and clove. Stir it a little.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  5. 5

    Add the yogurt and let it sit for two minutes, then add a little dye with water and stir well.

    2 minutes
  6. 6

    Add the boiled rice and let it sit on very low heat for about five to ten minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates80 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatipour 100g
Énergie365 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.6 g
Glucides80 g
Fibres alimentaires1 g
Sucres totaux0.1 g
AilAilpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux3 g
CardamomeCardamomepour 100g
Énergie311 kcal
Protéines10.8 g
Lipides totaux6.7 g
Glucides68.5 g
Fibres alimentaires28 g
Sucres totaux0.5 g
LaurierLaurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.97 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.6 g
Clou de girofleClou de giroflepour 100g
Énergie274 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux20 g
Glucides65 g
Fibres alimentaires33 g
Sucres totaux2 g
Cumin mouluCumin moulupour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Zarbiyan