ShiTayibLog in
Zarbiyan

Zarbiyan

İlkay Akyüz
İlkay Akyüzbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiGrasPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
45 min
Timp total
75 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Meat, cut into medium pieces
    0.5 kilogram
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    4 cup
  • Yogurt, small
    1 container
  • Potato, cut into large cubes
    1 cup
  • Onion, for boiling
    1 piece
  • Onion, sliced
    0.5 cup
  • UsturoiUsturoi
    2 clove
  • CardamomCardamom
    6 piece
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    2 leaf
  • CuisoareCuisoare
    3 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Chimen măcinatChimen măcinat
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • SareSare
    0
  • Turmeric for coloring or food dye in red or orange, this is optional
    0

Pași

  1. 1

    Boil the meat with an onion and whole spices, cinnamon, cardamom, and black pepper.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    Soak the rice for a quarter of an hour, then boil it with salt, cardamom, and bay leaf, partially cooking it.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    15 min
  3. 3

    In another pot, fry the sliced onion and minced garlic until golden brown.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  4. 4

    Add the potato cubes and fry them with oil for a bit, then add the boiled meat with cumin, black pepper, bay leaf, cardamom, cinnamon, and clove. Stir it a little.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    10 min
  5. 5

    Add the yogurt and let it sit for two minutes, then add a little dye with water and stir well.

    2 min
  6. 6

    Add the boiled rice and let it sit on very low heat for about five to ten minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
CuisoareCuisoareper 100g
Energie274 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale20 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare33 g
Zaharuri totale2 g
Chimen măcinatChimen măcinatper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Zarbiyan