ShiTajibIdentifikohu
Zarbiyan

Zarbiyan

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizwolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmeTokësore
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
75 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Meat, cut into medium pieces
    0.5 kilogram
  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    4 cup
  • Yogurt, small
    1 container
  • Potato, cut into large cubes
    1 cup
  • Onion, for boiling
    1 piece
  • Onion, sliced
    0.5 cup
  • HudhërHudhër
    2 clove
  • KardamomKardamom
    6 piece
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    2 leaf
  • KaranfilKaranfil
    3 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Kumini i bluarKumini i bluar
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • KripëKripë
    0
  • Turmeric for coloring or food dye in red or orange, this is optional
    0

Hapat

  1. 1

    Boil the meat with an onion and whole spices, cinnamon, cardamom, and black pepper.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  2. 2

    Soak the rice for a quarter of an hour, then boil it with salt, cardamom, and bay leaf, partially cooking it.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    15 min
  3. 3

    In another pot, fry the sliced onion and minced garlic until golden brown.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  4. 4

    Add the potato cubes and fry them with oil for a bit, then add the boiled meat with cumin, black pepper, bay leaf, cardamom, cinnamon, and clove. Stir it a little.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  5. 5

    Add the yogurt and let it sit for two minutes, then add a little dye with water and stir well.

    2 min
  6. 6

    Add the boiled rice and let it sit on very low heat for about five to ten minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates80 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate80 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
HudhërHudhërpër 100g
Energjia100 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate20 g
Fibrat dietetike5 g
Sheqernat totale3 g
KardamomKardamompër 100g
Energjia311 kcal
Proteina10.8 g
Yndyra totale6.7 g
Karbohidrate68.5 g
Fibrat dietetike28 g
Sheqernat totale0.5 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.97 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.6 g
KaranfilKaranfilpër 100g
Energjia274 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale20 g
Karbohidrate65 g
Fibrat dietetike33 g
Sheqernat totale2 g
Kumini i bluarKumini i bluarpër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#Main_Dishes#Arab_Recipes#Zarbiyan