ShiTayibGiriş Yap
Zarbiyan

Zarbiyan

نضال زقية
نضال زقيةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande, coupée en morceaux moyens
    0.5 kilogramme
  • Peşaver PilavıPeşaver Pilavı
    4 tasse
  • Yaourt, petit
    1 boîte
  • Pommes de terre, coupées en gros cubes
    1 tasse
  • Oignon, pour faire bouillir
    1 pièce
  • Oignon, en rondelles
    0.5 tasse
  • SarımsakSarımsak
    2 gousse
  • KakuleKakule
    6 grain
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    2 feuille
  • KaranfilKaranfil
    3 grain
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Toz kimyonToz kimyon
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TuzTuz
    0
  • Curcuma pour la coloration ou colorant alimentaire rouge ou orange, ceci est optionnel
    0

Adımlar

  1. 1

    Faire bouillir la viande avec un oignon et des épices entières, cannelle et cardamome et poivre noir.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Faire tremper le riz pendant un quart d'heure, puis le faire bouillir en ajoutant du sel, de la cardamome et des feuilles de laurier, le faire bouillir à moitié.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    15 dk
  3. 3

    Dans une autre marmite, faire frémir les oignons en rondelles et l'ail haché jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  4. 4

    Ajouter les cubes de pommes de terre et les faire frémir avec un peu d'huile, puis ajouter la viande bouillie avec du cumin, du poivre noir, des feuilles de laurier, de la cardamome, de la cannelle et des clous de girofle. Remuer un peu.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  5. 5

    Ajouter le yaourt et laisser cuire deux minutes, puis ajouter un peu de colorant avec de l'eau et bien mélanger.

    2 dk
  6. 6

    Ajouter le riz bouilli et laisser cuire à feu très doux pendant environ cinq à dix minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Peşaver PilavıPeşaver Pilavı100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.4 g
KaranfilKaranfil100g için
Enerji274 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ20 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi33 g
Toplam Şeker2 g
Toz kimyonToz kimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Zarbiyan#Recettes_Arabes#Plats_Principaux