ShiTayibتسجيل الدخول
الزربيان

الزربيان

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزwolrd / شرق أوسطي

تذوق بتجربة نكهة الزربيان الشهية، حيث يجتمع الأرز الفاخر مع قطع اللحم الطرية والتوابل الغنية. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل هي رحلة إلى عالم من النكهات المميزة التي ستأسر حواسك وتضفي لمسة من الفخامة على مائدتك. دعونا نبدأ في إعداد هذه التحفة اللذيذة!

المذاقات:لذيذدسمترابيقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم، مقطع الى قطع متوسطة
    0.5 كيلوغرام
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    4 كوب
  • لبن، صغيرة
    1 علبة
  • بطاطا، مقطع مكعبات كبيرة
    1 كوب
  • بصل، للسلق
    1 حبة
  • بصل، جوانح
    0.5 كوب
  • ثومثوم
    2 فص
  • هيلهيل
    6 حب
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • كبش قرنفلكبش قرنفل
    3 حب
  • عود قرفة
    1 عود
  • كمون ناعمكمون ناعم
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • ملحملح
    0
  • كركم للتلوين أو صبغة طعام بلون احمر او برتقالي وهذه اختياري
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق اللحم مع بصلة كاملة وبهارات صحيحة مثل القرفة، الهيل، والفلفل الأسود حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    انقع الأرز لمدة ربع ساعة، ثم قم بسلقه مع إضافة الملح، الهيل، وورق الغار حتى يصل إلى نصف سلق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  3. 3

    في قدر آخر، اقلي جوانح البصل والثوم المفروم حتى يتحول لونهم إلى الذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    أضف مكعبات البطاطس واقليها مع الزيت قليلاً، ثم أضف اللحم المسلوق مع الكمون، الفلفل الأسود، ورق الغار، الهيل، القرفة، والقرنفل. قلب المكونات قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    قم بإضافة اللبن واتركه لمدة دقيقتين، ثم أضف القليل من الصبغة مع الماء وحرك جيداً.

    2 دقيقة
  6. 6

    أضف الأرز المسلوق واتركه على نار هادئة جداً لمدة خمس إلى عشر دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
هيلهيللكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.76 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.5 g
كبش قرنفلكبش قرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون20 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
إجمالي السكريات2 g
كمون ناعمكمون ناعملكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#زربيان