ShiTayibGiriş Yap
Hadrami Zarbian

Hadrami Zarbian

Defne Öztonga
Defne ÖztongaŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçدولة الكويت / Arabian
Tatlar:UmamiYağlıTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • PirinçPirinç
    2 cup
  • Chicken or meat as desired
    0.5 chicken
  • SarımsakSarımsak
    4 cloves
  • Medium onion
    1 onion
  • Potatoes
    2 pieces
  • Tomato sauce or two large fresh tomatoes, crushed
    2 tablespoons
  • ZerdeçalZerdeçal
    0 a little
  • YağYağ
    4 tablespoons
  • KimyonKimyon
    0.5 teaspoon
  • KakuleKakule
    2 pods
  • Cloves
    3 pods
  • Whole black pepper
    0
  • Kuru KişnişKuru Kişniş
    1 teaspoon
  • Cinnamon sticks
    1 sticks

Adımlar

  1. 1

    Boil the meat or chicken in a quantity of water with two cardamom pods, a whole small onion, and a little ground black pepper. Leave it on the heat until it is nearly cooked.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Chop the onion into small pieces and place it with the oil in the pot over heat. Stir the onion until it turns yellow, then add the minced garlic. After stirring it several times, add the boiled meat or chicken and all the spices.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  3. 3

    Add the peeled and cut potatoes into suitable pieces. Cover the pot and continue stirring every two minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  4. 4

    After about ten minutes, add the crushed fresh tomatoes to the contents of the pot.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  5. 5

    Add salt and stir the contents of the pot, then cover it and leave it until the tomatoes dry. Turn off the heat and set the pot aside.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    Wash the rice after sorting it and place it in the pot. Add a quantity of water or broth equal to two cups.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  7. 7

    For each cup of rice, add two cardamom pods and a little black pepper and salt, and leave it on the heat. When the water from the rice dries, reduce the heat to the lowest setting, stir it, and leave it until fully cooked.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  8. 8

    Place the rice on top of the mixture in the pot and leave it on low heat for ten minutes without stirring, so that the bottom layer remains red and the rest of the rice stays white.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  9. 9

    Dissolve a quarter teaspoon of (Herd) or (Saffron) in a teaspoon of water and add it to the pot without stirring, then cover until the rice and meat are cooked.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
ZerdeçalZerdeçal100g için
Enerji354 kcal
Protein7.83 g
Toplam Yağ9.88 g
Karbonhidrat64.93 g
Diyet Lifi22.7 g
Toplam Şeker3.2 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KakuleKakule100g için
Enerji311 kcal
Protein10.8 g
Toplam Yağ6.7 g
Karbonhidrat68.5 g
Diyet Lifi28 g
Toplam Şeker0.5 g
Kuru KişnişKuru Kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12.4 g
Toplam Yağ15.6 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41.9 g
Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
#Main_Dishes#Zarbiyan#Arab_Cuisine