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Zarbiyan Hadramout

Zarbiyan Hadramout

منى جاب الله
منى جاب اللهChef
LunchDinnerMain dishesRiceدولة الكويت / Arabian
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
30 min
Cook Time
0 min
Total Time
30 min
Servings
2
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • RiceRice
    2 tasse
  • Poulet, ou viande selon le goût
    0.5 poulet
  • GarlicGarlic
    4 gousse
  • Oignon moyen
    1 oignon
  • PotatoPotato
    2 pièce
  • Sauce tomate, ou deux grosses tomates fraîches pressées
    2 cuillère à soupe
  • TurmericTurmeric
    0 un peu
  • OilOil
    4 cuillère à soupe
  • CuminCumin
    0.5 cuillère à café
  • CardamomCardamom
    2 grain
  • CloveClove
    3 grain
  • Poivre noir en grains
    0
  • Dried CorianderDried Coriander
    1 cuillère à café
  • Bâtons de cannelle
    1 bâton

Steps

  1. 1

    Faites bouillir la viande ou le poulet dans une quantité d'eau avec deux gousses de cardamome, un oignon entier et un peu de poivre noir moulu, laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  2. 2

    Coupez l'oignon en petits morceaux et mettez-le avec l'huile dans la marmite sur le feu, faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne doré, ajoutez l'ail haché et après l'avoir remué plusieurs fois, ajoutez la viande ou le poulet bouilli et toutes les épices.

    Required Tools:
    PotPot
    KnifeKnife
    Cutting BoardCutting Board
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les pommes de terre après les avoir pelées et coupées en morceaux appropriés, couvrez la marmite et continuez à remuer toutes les deux minutes environ.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  4. 4

    Après environ dix minutes, ajoutez les tomates fraîches pressées dans le contenu de la marmite.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  5. 5

    Ajoutez le sel et remuez le contenu de la marmite, puis couvrez et laissez cuire jusqu'à ce que les tomates soient sèches, éteignez le feu et laissez la marmite de côté.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  6. 6

    Lavez le riz après l'avoir trié et mettez-le dans la marmite, ajoutez une quantité d'eau ou de bouillon équivalente à deux tasses.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  7. 7

    Pour chaque tasse de riz, ajoutez deux gousses de cardamome et un peu de grains de poivre noir et du sel, laissez cuire sur le feu. Lorsque l'eau s'évapore du riz, réduisez le feu au minimum, remuez et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  8. 8

    Mettez le riz dans la marmite contenant le mélange et laissez cuire à feu doux pendant dix minutes sans remuer, de sorte que la couche inférieure reste rouge et le reste du riz reste blanc.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  9. 9

    Dissolvez un quart de cuillère à café de (herbe) ou de (safran) dans une cuillère à café d'eau et ajoutez-le à la marmite sans remuer, puis couvrez jusqu'à ce que le riz et la viande soient cuits.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
GarlicGarlicper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
PotatoPotatoper 100g
Energy77 kcal
Protein2 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate17.6 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.8 g
Water79.2 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
CloveCloveper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
Dried CorianderDried Corianderper 100g
Energy298 kcal
Protein12.4 g
Total Fat15.6 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41.9 g
Total Sugars0.6 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeWeight Gain
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