ShiTayibLogin
Zarbiyan

Zarbiyan

فاطمه السقاط
فاطمه السقاطCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiGrassoTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
45 min
Tempo totale
75 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Meat, cut into medium pieces
    0.5 kilogram
  • Riso BasmatiRiso Basmati
    4 cup
  • Yogurt, small
    1 can
  • Potato, cut into large cubes
    1 cup
  • Onion, for boiling
    1 piece
  • Onion, sliced
    0.5 cup
  • AglioAglio
    2 clove
  • CardamomoCardamomo
    6 piece
  • Foglia di alloroFoglia di alloro
    2 leaf
  • Chiodo di garofanoChiodo di garofano
    3 piece
  • Cinnamon stick
    1 stick
  • Cumino macinatoCumino macinato
    0
  • Pepe neroPepe nero
    0
  • SaleSale
    0
  • Turmeric for coloring or food dye in red or orange
    0

Passi

  1. 1

    Boil the meat with an onion and whole spices, cinnamon, cardamom, and black pepper.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  2. 2

    Soak the rice for a quarter of an hour, then boil it with salt, cardamom, and bay leaf, cooking it halfway.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    15 min
  3. 3

    In another pot, fry the sliced onion and minced garlic until golden brown.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    PadellaPadella
    10 min
  4. 4

    Add the potato cubes and fry them with oil for a bit, then add the boiled meat with cumin, black pepper, bay leaf, cardamom, cinnamon, and clove. Stir it a little.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    PadellaPadella
    10 min
  5. 5

    Add the yogurt and let it sit for two minutes, then add a little dye with water and stir well.

    2 min
  6. 6

    Add the boiled rice and let it sit on very low heat for about five to ten minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates80 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BasmatiRiso Basmatiper 100g
Energia365 kcal
Proteine8 g
Grassi totali0.6 g
Carbohydrate80 g
Fibre alimentari1 g
Zuccheri totali0.1 g
AglioAglioper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate20 g
Fibre alimentari5 g
Zuccheri totali3 g
CardamomoCardamomoper 100g
Energia311 kcal
Proteine10.8 g
Grassi totali6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Fibre alimentari28 g
Zuccheri totali0.5 g
Foglia di alloroFoglia di alloroper 100g
Energia313 kcal
Proteine7.6 g
Grassi totali8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Fibre alimentari26.3 g
Zuccheri totali0.6 g
Chiodo di garofanoChiodo di garofanoper 100g
Energia274 kcal
Proteine6 g
Grassi totali20 g
Carbohydrate65 g
Fibre alimentari33 g
Zuccheri totali2 g
Cumino macinatoCumino macinatoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalAumento di peso
#MainDishes#MiddleEasternCuisine#Zarbiyan