ShiTayibLogin
Zarbiyan

Zarbiyan

اروي الغربي
اروي الغربيChef
LunchDinnerMain dishesRiceالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tastes:UmamiFattyEarthy
Prep Time
30 min
Cook Time
45 min
Total Time
75 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Viande, coupée en morceaux moyens
    0.5 kilogramme
  • Peshawari RicePeshawari Rice
    4 tasse
  • Yaourt, petite
    1 boîte
  • Pommes de terre, coupées en gros cubes
    1 tasse
  • Oignon, pour faire bouillir
    1 pièce
  • Oignon, en rondelles
    0.5 tasse
  • GarlicGarlic
    2 gousse
  • CardamomCardamom
    6 grain
  • Bay leafBay leaf
    2 feuille
  • CloveClove
    3 grain
  • Bâton de cannelle
    1 bâton
  • Cumin mou
    0
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • SaltSalt
    0
  • Curcuma pour la coloration ou colorant alimentaire rouge ou orange
    0

Steps

  1. 1

    Faire bouillir la viande avec un oignon et des épices entières, de la cannelle, de la cardamome et du poivre noir.

    Required Tools:
    PotPot
    30 min
  2. 2

    Faire tremper le riz pendant un quart d'heure, puis le faire bouillir avec du sel, de la cardamome et une feuille de laurier, le faire cuire à moitié.

    Required Tools:
    PotPot
    15 min
  3. 3

    Dans une autre marmite, faire frémir les oignons en rondelles et l'ail haché jusqu'à ce qu'ils deviennent dorés.

    Required Tools:
    PotPot
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  4. 4

    Ajouter les cubes de pommes de terre et les faire frémir avec un peu d'huile, puis ajouter la viande bouillie avec du cumin, du poivre noir, une feuille de laurier, de la cardamome, de la cannelle et des clous de girofle. Remuer légèrement.

    Required Tools:
    PotPot
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  5. 5

    Ajouter le yaourt et laisser cuire deux minutes, puis ajouter un peu de colorant avec de l'eau et bien mélanger.

    2 min
  6. 6

    Ajouter le riz bouilli et laisser cuire à feu très doux pendant environ cinq à dix minutes.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates80 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Peshawari RicePeshawari Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
GarlicGarlicper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
CardamomCardamomper 100g
Energy311 kcal
Protein10.8 g
Total Fat6.7 g
Carbohydrate68.5 g
Dietary Fiber28 g
Total Sugars0.5 g
Bay leafBay leafper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.9 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.4 g
CloveCloveper 100g
Energy274 kcal
Protein6 g
Total Fat20 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber33 g
Total Sugars2 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalWeight Gain
#Zarbiyan#Plats_Principaux#Cuisine_Moyen_Orient