زمان آماده سازی
10 دقیقه
زمان آشپزی
45 دقیقه
زمان کل
55 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- ٣ بيض3 حبة
- ٢ بصل، حجم كبير2 حبة
- ١/٤ كوب زيت الزيتون0.3 كوب
- ٦ فص ثوم6 فص
- ١/٢ ملعقة صغيره معجون الثوم0.5 ملعقة صغيرة
- ١٢ طماطم كبيرة، منزوعة القشر12 حبة
نعناع0- ريحان او حبق0
مراحل
- 1
يسخن الزيت في صينية. يضاف البصل ويقلى لمدة 15 دقيقة حتى يصبح ذهبي اللون. تضاف الطماطم المقطعة مع مرقتها. يسخن الخليط على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. يضاف الثوم في النهاية ويحرك ليتوزع في المزيج.
15 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
سینی - 2
تكسر كل بيضة في وعاء صغير. بواسطة ملعقة خشبية تشكل فتحات كبيرة في الطماطم وتوضع اول بيضة فيها، ومن ثم الثانية، وهكذا. يمكن عادة وضع 6 بيضات.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قاشق چوبی - 3
توضع الصينية في فرن على حرارة 180 درجة مئوية او على النار لمدة 15 دقيقة، الى ان يطهى بياض البيض.
15 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
فر - 4
يرش بعض النعناع او الريحان وتقدم ساخنة او بدرجة حرارة الغرفة، مع خبز بيتا الى جانبها.
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
25 g
20 g
30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
نعناعper 100g
70 kcal
3.75 g
0.9 g
14.9 g
8 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواربدون لبنیات

