البيض باللحمة المفرومة

صقر نيفرالطاهي

المكونات

• لحم مفروم
  200 غرام
• بصلة كبيرة
  1 حبة
• بيض
  5 حبة
• ملح
  0
• فلفل أسود
  0
• سبع بهارات
  0 رشة
• زيت نباتي
  3 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   في مقلاه مناسبه يوضع الزيت والبصل ويقلب حتى يذبل ، ثم تضاف اللحمة المفرومه وتقلب على نار قويه.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   عندما يتغير لون اللحمة يضاف الملح والفلفل وسبع بهارات ويقلبوا حتى تستوي اللحمة.

   5 دقيقة
3. 3

   يضاف البيض ويقلب مع اللحمة حتى يستوي لكن لاينشف.

   5 دقيقة
4. 4

   يوضع البيض باللحمة بطبق التقديم ويزين بالفلفل الاسود.

   5 دقيقة
5. 5

   تقدم ساخنه مع الطماطم والخضار وتؤكل بالخبز.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لحم مفروملكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين26 g

إجمالي الدهون20 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

سبع بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية