Soupe de palourdes d'Alexandrie

باسم الرصاعbucătar

Ingrediente

• 1 kilogramme de palourdes, jandofli
  1 kilogramme
• 1/2 tasse de persil, haché
  0.5 tasse
• 1/2 tasse de céleri, haché
  0.5 tasse
• 1 gros oignon
  1 pièce
• 2 cuillères à café d'ail écrasé
  2 cuillère à café
• 3 tomates
  3 pièces
• 1 cuillère à soupe d'huile
  1 cuillère à soupe
• Chimen măcinat
  0
• Sare
  0

Pași

1. 1

   Lavez bien les palourdes à l'eau, puis mettez-les dans une casserole sur le feu et ajoutez 2 tasses d'eau.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Casserole

   10 min
2. 2

   Ajoutez le cumin, le persil, le céleri, l'ail et l'oignon haché ainsi que les morceaux de tomate.

   10 min
3. 3

   Remuez bien pendant 30 minutes en veillant à ne pas ajouter trop de sel, car les palourdes libèrent du sel dans la casserole. Il est préférable d'ajouter le sel à la fin lorsque les palourdes sont ouvertes.

   30 min
4. 4

   Lorsque c'est cuit, mettez-le dans une casserole avec son bouillon et servez, ou retirez les palourdes de la soupe et servez-les dans une assiette, avec la soupe dans une autre assiette.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Chimen măcinatper 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Grăsimi totale22 g

Carbohidrați44 g

Fibre alimentare11 g

Zaharuri totale2 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice