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Soupe de lentilles alexandrine

Soupe de lentilles alexandrine

ريم فقوسة
ريم فقوسةKuhar
RučakVečeraRižaJuheجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
55 min
Posluge
5
trošak
Proračun
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lentilles jaunes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    4 cuillères à soupe
  • Oignon moyen
    2 pièces
  • Gousse d'ail, taille moyenne
    4 gousses
  • Pomme de terre de grande taille
    1 pièce
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • Tomate grande
    1 pièce
  • Crème, ou un demi-verre de lait, optionnel
    1 cuillère à soupe
  • MaslacMaslac
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche pour la garniture, optionnel
    1 botte
  • Curry, optionnel
    1 cuillère à café
  • Romarin, optionnel
    1 cuillère à café
  • Gingembre, optionnel
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0

Koraci

  1. 1

    Lavez bien les lentilles ainsi que les autres ingrédients, coupez la carotte, la pomme de terre, la tomate et un oignon en quatre morceaux et mettez tous les ingrédients sur le feu en ajoutant une quantité appropriée d'eau jusqu'à cuisson.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Mettez le mélange précédent dans un mixeur et mixez bien jusqu'à ce que les ingrédients soient homogènes, puis transférez dans la marmite, ajoutez le sel, le poivre, le curry, le gingembre et le romarin (optionnel).

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    5 min
  3. 3

    Mettez la quantité de beurre dans un récipient sur le feu et faites revenir les pâtes avec le reste de l'oignon après l'avoir pelé et coupé en rondelles.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez les ingrédients précédents au mélange de légumes et de lentilles écrasées, c'est-à-dire à la soupe de lentilles, et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

    5 min
  5. 5

    Enfin, ajoutez l'ail coupé en petits morceaux, puis la crème ou le lait (optionnel) et décorez le dessus avec de la coriandre verte selon votre goût, bon appétit.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiPrikladno za dijabetičareDijeta
#Lentilles#Soupe#Cuisine_Egyptienne