ShiTayibՄուտք գործել
Soupe de lentilles alexandrine

Soupe de lentilles alexandrine

ريم فقوسة
ريم فقوسةխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԲրինձՍուպերجمهورية مصر العربية / Egyptian
Համեր:ՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
40 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
55 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Բյուջե
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Lentilles jaunes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    4 cuillères à soupe
  • Oignon moyen
    2 pièces
  • Gousse d'ail, taille moyenne
    4 gousses
  • Pomme de terre de grande taille
    1 pièce
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • Tomate grande
    1 pièce
  • Crème, ou un demi-verre de lait, optionnel
    1 cuillère à soupe
  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche pour la garniture, optionnel
    1 botte
  • Curry, optionnel
    1 cuillère à café
  • Romarin, optionnel
    1 cuillère à café
  • Gingembre, optionnel
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0

Քայլեր

  1. 1

    Lavez bien les lentilles ainsi que les autres ingrédients, coupez la carotte, la pomme de terre, la tomate et un oignon en quatre morceaux et mettez tous les ingrédients sur le feu en ajoutant une quantité appropriée d'eau jusqu'à cuisson.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  2. 2

    Mettez le mélange précédent dans un mixeur et mixez bien jusqu'à ce que les ingrédients soient homogènes, puis transférez dans la marmite, ajoutez le sel, le poivre, le curry, le gingembre et le romarin (optionnel).

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԲլենդերԲլենդեր
    5 րոպե
  3. 3

    Mettez la quantité de beurre dans un récipient sur le feu et faites revenir les pâtes avec le reste de l'oignon après l'avoir pelé et coupé en rondelles.

    5 րոպե
  4. 4

    Ajoutez les ingrédients précédents au mélange de légumes et de lentilles écrasées, c'est-à-dire à la soupe de lentilles, et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

    5 րոպե
  5. 5

    Enfin, ajoutez l'ail coupé en petits morceaux, puis la crème ou le lait (optionnel) et décorez le dessus avec de la coriandre verte selon votre goût, bon appétit.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականԴիաբետիկների համարԴիետիկ
#Lentilles#Soupe#Cuisine_Egyptienne