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Soupe de lentilles alexandrine

Soupe de lentilles alexandrine

ريم فقوسة
ريم فقوسةCuoco
PranzoCenaRisoZuppeجمهورية مصر العربية / Egyptian
Sapori:UmamiTerroso
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
40 min
Tempo totale
55 min
Porzioni
5
Costo
Bilancio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Lentilles jaunes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    4 cuillères à soupe
  • Oignon moyen
    2 pièces
  • Gousse d'ail, taille moyenne
    4 gousses
  • Pomme de terre de grande taille
    1 pièce
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • Tomate grande
    1 pièce
  • Crème, ou un demi-verre de lait, optionnel
    1 cuillère à soupe
  • BurroBurro
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche pour la garniture, optionnel
    1 botte
  • Curry, optionnel
    1 cuillère à café
  • Romarin, optionnel
    1 cuillère à café
  • Gingembre, optionnel
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0

Passi

  1. 1

    Lavez bien les lentilles ainsi que les autres ingrédients, coupez la carotte, la pomme de terre, la tomate et un oignon en quatre morceaux et mettez tous les ingrédients sur le feu en ajoutant une quantité appropriée d'eau jusqu'à cuisson.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Mettez le mélange précédent dans un mixeur et mixez bien jusqu'à ce que les ingrédients soient homogènes, puis transférez dans la marmite, ajoutez le sel, le poivre, le curry, le gingembre et le romarin (optionnel).

    Utensili necessari:
    FrullatoreFrullatore
    5 min
  3. 3

    Mettez la quantité de beurre dans un récipient sur le feu et faites revenir les pâtes avec le reste de l'oignon après l'avoir pelé et coupé en rondelles.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez les ingrédients précédents au mélange de légumes et de lentilles écrasées, c'est-à-dire à la soupe de lentilles, et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

    5 min
  5. 5

    Enfin, ajoutez l'ail coupé en petits morceaux, puis la crème ou le lait (optionnel) et décorez le dessus avec de la coriandre verte selon votre goût, bon appétit.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates50 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
BurroBurroper 100g
Energia717 kcal
Proteine0.85 g
Grassi totali81 g
Carbohydrate0.1 g
Zuccheri totali0.1 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoAdatto ai diabeticiDieta
#Lentilles#Soupe#Cuisine_Egyptienne