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Soupe de lentilles alexandrine

Soupe de lentilles alexandrine

ريم فقوسة
ريم فقوسةkuhar
KosiloVečerjaRižJuheجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:UmamiZemeljsko
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
40 min
Skupni čas
55 min
Porcije
5
Stroški
Proračun
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Lentilles jaunes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    4 cuillères à soupe
  • Oignon moyen
    2 pièces
  • Gousse d'ail, taille moyenne
    4 gousses
  • Pomme de terre de grande taille
    1 pièce
  • Carotte de taille moyenne
    1 pièce
  • Tomate grande
    1 pièce
  • Crème, ou un demi-verre de lait, optionnel
    1 cuillère à soupe
  • MasloMaslo
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre fraîche pour la garniture, optionnel
    1 botte
  • Curry, optionnel
    1 cuillère à café
  • Romarin, optionnel
    1 cuillère à café
  • Gingembre, optionnel
    1 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0

Koraki

  1. 1

    Lavez bien les lentilles ainsi que les autres ingrédients, coupez la carotte, la pomme de terre, la tomate et un oignon en quatre morceaux et mettez tous les ingrédients sur le feu en ajoutant une quantité appropriée d'eau jusqu'à cuisson.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  2. 2

    Mettez le mélange précédent dans un mixeur et mixez bien jusqu'à ce que les ingrédients soient homogènes, puis transférez dans la marmite, ajoutez le sel, le poivre, le curry, le gingembre et le romarin (optionnel).

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  3. 3

    Mettez la quantité de beurre dans un récipient sur le feu et faites revenir les pâtes avec le reste de l'oignon après l'avoir pelé et coupé en rondelles.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez les ingrédients précédents au mélange de légumes et de lentilles écrasées, c'est-à-dire à la soupe de lentilles, et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les pâtes soient cuites.

    5 min
  5. 5

    Enfin, ajoutez l'ail coupé en petits morceaux, puis la crème ou le lait (optionnel) et décorez le dessus avec de la coriandre verte selon votre goût, bon appétit.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoPrimerno za diabetikeDieta
#Lentilles#Soupe#Cuisine_Egyptienne