الفوشار

ريم الدنونيالطاهي

شارك بوجبة خفيفة من الفوشار اللذيذ، الذي يُعد من حبات الذرة الطازجة بطريقة سهلة وسريعة. مع كل قضمة، ستشعر بالقرمشة والنكهة الرائعة التي تجعل من الفوشار الخيار المثالي لمشاهدة الأفلام أو كوجبة خفيفة في أي وقت.

المكونات

• ذرة
  1 كوب
• زيت زيتون
  0.5 كوب
• ملح
  1 رشة

الخطوات

1. 1

   سخن الزيت في قدر على النار، ثم أضف حبات الذرة ورشة من الملح. حرك المكونات قليلاً، ثم غطِّ القدر واتركه على نار خفيفة حتى تتحول حبات الذرة إلى فوشار أبيض.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   5 دقيقة
2. 2

   قم بإطفاء النار، ارفع الغطاء، ثم قدّم الفوشار مباشرة واستمتع به.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية