Les grains

Amina Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• ½ كوب قمح
  0.5 كوب
• 3 كوب ماء
  3 كوب
• ½ كوب سكر
  0.5 كوب
• 1 ملعقة كبيرة ماء الزهر
  1 ملعقة كبيرة
• ¼ كوب جوز
  0.3 كوب
• ¼ كوب لوز
  0.3 كوب
• ¼ كوب صنوبر
  0.3 كوب
• ¼ كوب فستق
  0.3 كوب
• Мед
  0

Шаги

1. 1

   Faites tremper le blé dans l'eau pendant toute la nuit. Le lendemain, égouttez-le et mettez-le dans une marmite avec 3 tasses d'eau, faites cuire à feu doux et laissez mijoter pendant environ 30 minutes. Ajoutez le sucre et remuez, puis laissez le blé cuire un peu plus longtemps.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Сито

   30 мин.
2. 2

   Pendant que le blé cuit, faites tremper les fruits secs dans de l'eau tiède pendant 30 minutes ou plus. Égouttez les fruits secs et ajoutez-les au blé avec l'eau de fleur d'oranger et tout fruit sec que vous souhaitez ajouter.

   30 мин.
3. 3

   Laissez cuire le blé un peu plus longtemps et servez chaud ou à température ambiante.

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Медна 100 г

Энергетическая ценность304 kcal

Белки0.3 g

Углеводы82.4 g

Всего сахаров82.1 g

Пищевые волокна0.2 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги