الحبوبية

Zahra HaddadKock

Ingredienser

• ½ كوب قمح
  0.5 كوب
• 3 كوب ماء
  3 كوب
• ½ كوب سكر
  0.5 كوب
• 1 ملعقة كبيرة ماء الزهر
  1 ملعقة كبيرة
• ¼ كوب جوز
  0.3 كوب
• ¼ كوب لوز
  0.3 كوب
• ¼ كوب صنوبر
  0.3 كوب
• ¼ كوب فستق
  0.3 كوب
• Honung
  0

Steg

1. 1

   ينقع القمح في الماء لليلة كاملة. في اليوم التالي، يصفى ويوضع في قدر مع 3 اكواب من الماء، يطبخ على نار هادئة ويترك ليطبخ بهدوء لحوالى 30 دقيقة. يضاف السكر ويحرك ويترك القمح لمزيد من الوقت ليطبخ أكثر.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   Sikt

   30 min
2. 2

   في حين يطبخ القمح، تنقع المسكرات في ماء دافئة لمدة 30 دقيقة او كثر. تصفى المكسرات وتضاف الى القمح مع ماء الزهر واي فاكهة مجففة تود اضافتها.

   30 min
3. 3

   يطبخ القمح لمزيد من الوقت ويقدم ساخناً او بحرارة الغرفة.

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Honungper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kolhydrater82.4 g

Totalt socker82.1 g

Kostfiber0.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar