ShiTayibتسجيل الدخول
الكشك بالجمبرى

الكشك بالجمبرى

وسام الحجيج
وسام الحجيجالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / متوسطي

شارك بتجربة فريدة مع وصفة الكشك بالجمبري، حيث يجتمع طعم الكشك الغني مع نكهة الجمبري اللذيذة. يمكن تقديم هذا الطبق الشهي ساخناً مع الخبز الطازج أو بارداً كوجبة خفيفة منعشة. دع نفسك تنغمس في هذا المزيج الرائع من النكهات!

المذاقات:لذيذمالحعشبي
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان مقشّر
    0.5 كيلوغرام
  • رغيف خبز أو عيش بلدي
    1 رغيف
  • بصلبصل
    2 حبة
  • فص ثوم مهروس
    5 فص
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • نعناع يابسنعناع يابس
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بنقع رغيف من الخبز أو العيش النيء في الماء واتركه جانباً ليصبح طرياً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، سخّن الزيت ثم أضف البصل المفروم وقلّبه جيداً، ثم أضف النعناع اليابس.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    عندما يتحول لون البصل إلى الأصفر المائل للبني، ارفعه عن النار وضعه جانباً.

    5 دقيقة
  4. 4

    في قدر على النار، قم بتقليب الثوم حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أضف الجمبري وقلّبهم معاً، ثم أضف صلصة الطماطم وواصل التقليب.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    في القدر، ضع الرغيف المنقوع بالماء فوق الجمبري وامزج الخليط حتى يصبح كثيفاً مثل الأرز باللبن.

    5 دقيقة
  6. 6

    اسكب الخليط في طبق التقديم وزين الوجه بالبصل المحمر مع النعناع. يُقدّم الطبق ساخناً أو بارداً، وبالهنا والشفا!

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
نعناع يابسنعناع يابسلكل 100غ
الطاقة290 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون7 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية38 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سريعة#جمبري#الكشك