ShiTayibՄուտք գործել
الكشكة الخضراء

الكشكة الخضراء

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouriխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներԽորտիկներՊահպանվածներԱθληողների համարwolrd / Middle-Eastern

تذوق بمذاق الكشكة الخضراء، الوصفة التقليدية الشهية التي تجمع بين البرغل واللبن في تناغم رائع. تعتبر هذه المقبلات مثالية لإضافة لمسة مميزة على مائدتك، حيث تُحضر بخطوات بسيطة ولكنها تحمل نكهات غنية ومحببة. دعونا نبدأ رحلتنا في تحضير هذه الأكلة اللذيذة!

Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
4 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
- րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
4 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր
    0.5 كيلوغرام
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    3 كيلوغرام
  • ماء ساخنة
    3 ليتر
  • بصلة، مفرومة ناعمة
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    2 فص
  • ملح حسب الذوق
    0
  • Հավի ընկույզՀավի ընկույզ
    2 حبة
  • زيت الزيتون، للتزيين
    1 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    قم بنقع البرغل في الماء الساخن حتى تتضخم حباته وتصبح ناضجة، ثم صفِّه جيداً من الماء.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    🍳
    مصفي
    5 րոպե
  2. 2

    انقع البرغل في اللبن لمدة يومين، ثم استخدم كيساً قماشياً لتصفية اللبن والبرغل لمدة يومين إضافيين.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    🍳
    مصفي
    2880 րոպե
  3. 3

    استخدم طاحونة كهربائية لطحن الكشكة حتى تحصل على قوام ناعم.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    طاحونة كهربائية
    5 րոպե
  4. 4

    قم بتقطيع الجوز ناعماً وأضفه إلى الكشكة، ثم أضف البصل والثوم المهروس والملح. اسكب الخليط في طبق التقديم وزينه بالجوز والزيت.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat8 g
Սպիտակուցներ10 g
Carbohydrates35 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Մեծ բուլգուրՄեծ բուլգուր100գ-ի համար
Էներգիա342 kcal
Սպիտակուցներ12.3 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր75.9 g
Մանրաթելեր4.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.4 g
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա59 kcal
Սպիտակուցներ3.5 g
Ընդհանուր ճարպեր3.3 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.7 g
Ջուր91 g
Հավի ընկույզՀավի ընկույզ100գ-ի համար
Էներգիա654 kcal
Սպիտակուցներ15.23 g
Ընդհանուր ճարպեր65.21 g
Ածխաջրեր13.71 g
Մանրաթելեր6.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2.61 g
Սելեն4.9 mcg
Օմեգա-3 ճարպաթթուներ9.08 g
Սելեն4.9 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#وصفات_صحية#مقبلات#برغل