ShiTayibIdħol
الكشكة الخضراء

الكشكة الخضراء

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriChef
PranzuĊenaAppetizersSnacksKonserviGħall-atletiwolrd / Middle-Eastern

تذوق بمذاق الكشكة الخضراء، الوصفة التقليدية الشهية التي تجمع بين البرغل واللبن في تناغم رائع. تعتبر هذه المقبلات مثالية لإضافة لمسة مميزة على مائدتك، حيث تُحضر بخطوات بسيطة ولكنها تحمل نكهات غنية ومحببة. دعونا نبدأ رحلتنا في تحضير هذه الأكلة اللذيذة!

Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
4 minuti
Ħin Sajjar
- minuti
Ħin Totali
4 minuti
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Bulgur grossBulgur gross
    0.5 كيلوغرام
  • JoghurtJoghurt
    3 كيلوغرام
  • ماء ساخنة
    3 ليتر
  • بصلة، مفرومة ناعمة
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    2 فص
  • ملح حسب الذوق
    0
  • NutsNuts
    2 حبة
  • زيت الزيتون، للتزيين
    1 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    قم بنقع البرغل في الماء الساخن حتى تتضخم حباته وتصبح ناضجة، ثم صفِّه جيداً من الماء.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    🍳
    مصفي
    5 minuti
  2. 2

    انقع البرغل في اللبن لمدة يومين، ثم استخدم كيساً قماشياً لتصفية اللبن والبرغل لمدة يومين إضافيين.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    🍳
    مصفي
    2880 minuti
  3. 3

    استخدم طاحونة كهربائية لطحن الكشكة حتى تحصل على قوام ناعم.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    طاحونة كهربائية
    5 minuti
  4. 4

    قم بتقطيع الجوز ناعماً وأضفه إلى الكشكة، ثم أضف البصل والثوم المهروس والملح. اسكب الخليط في طبق التقديم وزينه بالجوز والزيت.

    5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat8 g
Proteini10 g
Carbohydrates35 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Bulgur grossBulgur grossgħal kull 100g
Enerġija342 kcal
Proteini12.3 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati75.9 g
Fibri Dietetiċi4.5 g
Zokkor Totali0.4 g
JoghurtJoghurtgħal kull 100g
Enerġija59 kcal
Proteini3.5 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali4.7 g
Ilma91 g
NutsNutsgħal kull 100g
Enerġija654 kcal
Proteini15.23 g
Xaħam Totali65.21 g
Karboidrati13.71 g
Fibri Dietetiċi6.7 g
Zokkor Totali2.61 g
Manganese4.9 mcg
Aċidi Xaħmija Omega-39.08 g
Manganese4.9 mcg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjan
#وصفات_صحية#مقبلات#برغل