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Khabiza

Khabiza

Nadia Khoury
Nadia KhouryChef
PranzuĊenaAppetizersPlatti prinċipaliSnackswolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:Tal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
2
Spiża
Medju
Kaloriji
200 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • 8 khabiza, bouquets à congeler
    8 pièce
  • 3 tasses de khabiza, pour le plat
    3 tasse
  • 2 gros oignons
    2 pièce
  • 1/3 tasse d'huile d'olive
    0.3 tasse
  • 1/2 cuillère à soupe de pâte de poivron
    0.5 cuillère à soupe
  • Sel et poivre
    0
  • 1/4 tasse d'eau chaude
    0.3 tasse
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron
    5 cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Supposons que la quantité à congeler est de 8 bouquets.

  2. 2

    Nettoyez bien le khabiza des feuilles jaunes, hachez-le grossièrement, puis immergez-le dans de l'eau avec du sel et du vinaigre, laissez tremper, puis rincez-le bien plusieurs fois et égouttez.

  3. 3

    Mettez le khabiza égoutté dans une grande marmite avec une pincée de sel à feu doux, couvrez (vous remarquerez que beaucoup de liquide en sort, c'est ce qu'on veut).

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
  4. 4

    Remuez de temps en temps jusqu'à ce que tout le liquide soit évaporé et que sa couleur change.

  5. 5

    Égouttez et pressez à la main, puis divisez en sacs de congélation, chaque sac contenant 3 tasses, ce qui est suffisant pour deux personnes, puis mettez au congélateur (cela reste bon pendant un an au congélateur).

  6. 6

    Pour cuire le khabiza, mettez le sac de khabiza au réfrigérateur un jour à l'avance.

  7. 7

    Dans une poêle, mettez l'huile d'olive et faites revenir les oignons à feu moyen avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis ajoutez la pâte de poivron, puis le khabiza et l'eau, et mélangez.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
  8. 8

    Laissez le khabiza à feu doux avec le couvercle pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, et enfin ajoutez le jus de citron.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat14 g
Proteini3 g
Carbohydrates20 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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