ShiTayibՄուտք գործել
الخبيزة

الخبيزة

فاطمه الوحيشي
فاطمه الوحيشيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներՀիմնական ուտեստներԽորտիկներwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ԹթուՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
2
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
200 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ٨ خبيزة، باقات للتفريز
    8 حبة
  • ٣ كوب خبيزة، للوجبة
    3 كوب
  • ٢ بصلة كبيرة
    2 حبة
  • ١/٣ كوب زيت زيتون
    0.3 كوب
  • ١/٢ ملعقة كبيرة دبس فليفلة
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل
    0
  • ١/٤ كوب ماء ساخنة
    0.3 كوب
  • ٥ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    5 ملعقة كبيرة

Քայլեր

  1. 1

    لنفرض ان الكمية التي المرغوب بتفريزها هي ٨ باقات.

  2. 2

    تنقى الخبيزة جيداً من الاوراق الصفراء وتفرم فرماً متوسطاً ثم تغمر بالماء المضاف له ملح وخل وتنقع ثم تغسل جيداً واكثر من مرة ثم تصفى.

  3. 3

    توضع الخبيزة المصفاة في قدر كبيرة مع رشة من الملح على نار خفيفة مع التغطية ( سيلاحظ خروج كمية من السوائل منها وهو المطلوب).

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
  4. 4

    تقلب كل فترة حتى التأكد من خروج كل السوئل وتغير لونها.

  5. 5

    تصفى وتعصر باليد وتقسم بأكياس فريزر كل كيس فيه مقدار ٣ كوب وهي كمية كافية لشخصين ثم توضع بالفريزر، ( تبقى صالحة لمدة سنة بالفريزر).

  6. 6

    طريقة طبخ الخبيزة، يوضع كيس الخبيزة في البراد قبل يوم.

  7. 7

    في مقلاة يوضع زيت الزيتون ويقلب البصل على نار متوسطة مع رشة ملح حتى يذبل جيداً ثم يضاف دبس الفليفلة ثم الخبيزة والماء ويقلبو.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
  8. 8

    تترك الخبيزة على نار خفيفة مع التغطية مدة نصف ساعة او حتى تستوي جيدا واخر شئ يضاف عصير الليمون.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat14 g
Սպիտակուցներ3 g
Carbohydrates20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ
#وصفات_صحية#مقبلات#خبيزة